困住的是念頭，不是你：CBT(認知行為療法) 的解套之道

你是否常常覺得：

• 「我知道不該想太多，但腦袋停不下來。」

• 「我明明努力正向思考，卻依然焦慮。」

• 「有時候，連快樂都覺得有罪惡感。」

其實，被困住的不是你，而是那個念頭。

CBT（認知行為療法）幫助我們學會「看見念頭」，

將無形的焦慮、憂鬱與自我懷疑，化為具體可改變的行動。

✨ 在這場講座中，我們將一起探索：

・為什麼我們會被思緒困住

・如何透過 CBT 找出讓自己痛苦的想法

・用行動與覺察重啟自由與力量

改變想法，就能改變感受；

改變行動，就能改變人生。 🌱

📅 日期｜2025/11/13（四）

🕖 時間｜19:00－21:00

💻 地點｜線上講座（Zoom）

💰 費用｜免費參加（需報名）

🎤 講師｜楊里祥 諮商心理師

  專長：焦慮、憂鬱、失眠、自我探索、多元性別議題

📬 報名方式（完成兩步即可成功報名）

1️⃣ 填寫報名表單 👉 https://reurl.cc/9n2XQO

2️⃣ 加入 LINE@ 並留言：「姓名＋參加11/13講座」

💭 一場為心理健康而生的夜晚，

讓我們一起，用思考改變情緒，

看見「改變的可能」。