一、情緒低落多久算憂鬱？ 在精神醫學診斷標準（DSM-5）中，若連續兩週以上、每天大部分時間都處於情緒低落、失去興趣的狀態，且合併出現睡眠異常、食慾改變、缺乏動力或強烈自責等症狀，並明顯影響...

「叫他吃飯也不理，眼睛黏在螢幕上」 「一沒收手機就摔東西大吼大吼」 「半夜不睡覺都在偷滑手機」 ……這些場景，是不是每天都在你的家庭上演？ 身為兒童青少年心理師，在諮商室裡，我聽...

你是否也曾有過這樣的經驗？深夜十一點，明明身體已經疲憊不堪，躺在床上大腦卻像失控的跑馬燈，不斷反覆思考明天開會報告的細節、主管白天的一個眼神，或是下個月還沒著落的業績。你試圖告訴自己「不要想了、...

「我們每天從早聊到晚，互道晚安、分享生活，他對我很溫柔，我們牽了手，甚至像情侶一樣約會……可是，他從來不提未來，每當我想確認關係，他就會轉移話題。我是不是該繼續等下去？」 這種「像情侶卻不是...

「明明簡報準備得很充分，上台前卻還是心跳加速，覺得自己一定會搞砸？」 「每次滑社群軟體，看到朋友升職、出國、過得光鮮亮麗，回頭看看自己，就覺得自己一無是處？」 「在關係中總是小心翼翼，不...

當你面對父母的要求感到痛苦，卻因為內疚而無法拒絕時，你可能正經歷「父母情緒勒索」。 父母情緒勒索怎麼辦？心理師建議的關鍵解方是：停止爭辯、承接自身的內疚感、並劃定明確的心理界線。當父母利用貶...

現代人的生活節奏緊湊，人際互動的場域也從實體世界延伸到了數位社群。在這樣高度連結的社會裡，你是否也經常在深夜裡，腦海中反覆播放著白天的某個對話片段，甚至暗自問自己：「我是不是太在意別人的看法了？...

「星期一早上睜開眼睛，第一個念頭就是：好不想上班……」 「通勤的捷運上，看著窗外，突然一陣莫名的焦慮感湧上心頭。」 「只要通訊軟體傳來老闆或主管的訊息通知，心跳就會漏一拍，接著是滿滿的煩躁。」 ...

文章摘要 當孩子總是動個不停、一直跑來跑去，家長與老師常會擔心「孩子是不是過動症？」。本文由資深兒童臨床心理師撰寫，從神經發展與心理學視角，深入解析「好動小孩」與「ADHD（注意力不足過動症...