《父母的能量補給站》免費公益講座報名中

三月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座

在成為父母之前，我們很少被教育：

怎麼在照顧孩子的同時，好好照顧自己。

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每次在管孩子充滿拉扯

想做得更好，卻越來越累；

想給孩子穩定，自己卻先耗盡；

明明已經很努力，心裡卻常懷疑「是不是我不夠好」。

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本次親職講座，想陪你把焦點先拉回來：

不是立刻解決孩子的問題，

而是先讓大人站穩、安頓下來。

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3/7 先照顧自己，再照顧孩子：父母的情緒韌性

羅迦馨 諮商心理師

適合對象：所有家長

1、放下完美期待，接納真實自己

2、父母穩了，孩子就穩了

3、能量補給站：找到你的支持與力量

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3/14 幸福家庭 從安頓自己出發

張宇傑 諮商心理師

適合對象：所有家長

1、探討幸福家庭原則

2、家長自我安頓技巧練習

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3/21 給家長『相信自己夠好』的三封情書

張宇傑 諮商心理師

適合對象：所有家長

1、認識相信自己夠好的三封情書

2、實際演練與操作相信自己夠好的三封情書

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3/28 擁抱不完美，找回教養中的內在安穩

楊智翔 臨床心理師

適合對象:3–12 歲孩子的家長

1、教養耗能盤點：看見教養壓力的真相

帶領家長拆解教養壓力源，看見環境與個人特質如何推高不切實際的「完美標準」，並辨識常見的耗能迷思與反應模式，覺察親職壓力對情緒狀態、親子溝通與人際關係的影響。

2、內在安穩補給：找回力量的實用工具

帶領家長建立可在日常使用的自我安定流程，包含辨識情緒與身體警訊、減壓技巧、自我同理與內在對話練習，把安穩變成可操作的習慣，逐步恢復心理能量與掌控感。

3、教養目標校準：更貼近現實的教養設定

陪伴家長鬆動「我必須做對、孩子才會好」的完美框架，轉向更符合發展需求與家庭現況的「夠好教養」觀。一起練習分辨可控與不可控，重新定義「做得好」的標準，並建立可持續的界線與教養優先順序。

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【課程資訊】

主辦單位：和泰純青基金會

報名網址：https://reurl.cc/Ebyjxg

課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓