【來一場與自己相處的邂逅｜別再內耗啦！談高敏族群如何自我照顧】

「剛才報告時老闆最後那個皺眉...是不是我哪句話說錯了？」

「剛才聚餐時，隔壁朋友語氣稍微冷了一點，是我剛剛開的玩笑太過火嗎？」

你也常在對話結束後，腦袋裡不斷「回放」那些微小的表情、語氣和空氣中瞬間的尷尬嗎？

身為高敏感族群（HSP），你擁有一套超強大的感應系統。總能精準捕捉到他人忽略的細節，但這份天賦，也常讓你不自覺地把外界的波動扛回自己身上。

你以為是自己在「檢討」，其實神經系統早已因為過度加工這些資訊而「過熱」了。

這不是你「想太多」，而是你的感官比別人更誠實。

當我們長期處於這種「過載」狀態，這就是所謂的「心理內耗」。

心理學家提出「身心容納之窗 (Window of Tolerance)」的概念：當感官接收過量，我們就會跳出窗外，陷入焦慮的「過度激起」或是疲憊的「過低激起」。

3/27 (五) 晚上，邀請你來到點亮心燈，暫時關掉外界的訊號，來一場與自己相處的「邂逅」。

在這兩小時的時光裡

透過繪畫與對話，感受那個疲憊的自己。

從神經系統的角度，看懂為什麼會內耗。

學習 Satir 冰山與正念練習，找回守護身心界限的開關。

這場講座不需要你「學會」什麼，

只希望你能帶走一份對自己的理解

這份敏銳是你的禮物，而不該成為你的包袱。

🎙️ 講者： 王韻涵 實習心理師

⏰ 時間： 115/3/27 (五) 19:00 - 21:00

📍 地點： 點亮心燈諮商中心

（台北市中山區松江路289-910號9樓，近行天宮站）

🔗 報名連結：https://forms.gle/qU3TD7FqYQgn8jwF6